Készítette: La_Kati 2009. szeptember 21. 06:23:04 - 3221 megtekintés
Flamenco táncoktatás sorozatukban bemutatjuk, azokat az alaplépéseket és kartechnikákat, amelyek segítségével könnyedén elsajátíthatjuk ezt a tüzes és szenvedélyes táncot.
Lábgyakorlatok
Planta-tacón-tacón-punto: fél talp, sarok, sarok, pont. Tehát leütöm a lábamat fél talppal, majd sarok, másikat emelem, sarok és orrhegy, azaz pont. Majd másik lábbal folytatom. Helyezzük középre a testsúlyunkat, hogy megtartsuk az egyensúlyunkat és gyorsítsuk a tempót.<br />
<br />
Nehezítsük a gyakorlatot úgy, hogy a sarok és a pont között emeljük fel a másik sarkunkat. Gyorsítsunk a tempón ismét.
Kargyakorlatok
Az előző leckében külön gyakoroltuk a csuklókörzést és a kart, most együtt csináljuk a kettőt. Csuklókörzés befelé, indítsuk a kart oldalra, majd felfelé és lefelé. Ezután oldalra indítsuk az egyik kart, a fejünket forgassuk jobbra és balra. A csuklókörzés marad ugyanaz: kifelé és befelé.<br />
<br />
Próbáljuk meg az egyik, majd a másik karunkat előre lendíteni, kifelé csuklókörzéssel, a másik karunkat tegyünk csípőre vagy húzzuk fel vele a szoknyánkat. Lépegessünk lábbal is, mindig ugyanazt a kart és lábat mozgassuk, a fejünkkel is kövessük a mozdulatot oldalra.